سلام به شما همراهان همیشگی سلام دارو امروز اومدیم با یه مطلب درمورد مکمل های ورزشی و فواید و نحوه مصرف آن ها با سلام دارو همراه باشید…..
همچنین شما میتوانید مکمل های ویژه سلام دارو را با تخفیف ویژه از وبسایت سلام دارو خریداری کنید
در کلام اول مکمل های بدنسازی یکی از انواع مکمل های غذایی است و بدنساز ها حتی افراد عادی که ورزش نمیکنن به مکمل نیاز پیدا میکنند اما بدنساز ها برای جلو بردن ورزش و پیشرفت باید حتما از مکمل استفاده کنند در ادامه مطلب توضیحاتی درمورد مکمل ها و کارایی آنها خدمت شما عزیزان میدهیم
مکمل های ورزشی چیست؟
مکمل های بدنسازی یکی از انواع مکمل های غذایی است و ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی برای بهبود و پیشرفت در رشته ی ورزشی خود باید از آن استفاده کنند اما نکته ای که حایز اهمیت است اول باید تغذیه و خوراک رو اصلاح کنیم تا به نتیجه ی دلخواه برسیم.
فواید مکمل های بدنسازی
1. افزایش عملکرد و قدرت ورزشی: مکمل های بدنسازی می توانند به افزایش عملکرد و قدرت ورزشی کمک کنند، از جمله افزایش قدرت، تحمل و استقامت.
2. رشد عضلات: مکمل های بدنسازی می توانند به رشد عضلات کمک کنند و باعث افزایش حجم و قدرت عضلات شوند.
3. بهبود بازسازی عضلات: مکمل های بدنسازی می توانند بهبود بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین را فراهم کنند و زمان بهبودی را کاهش دهند.
4. افزایش سوخت و ساز: برخی از مکمل های بدنسازی می توانند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کنند و باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های اضافی شوند.
5. بهبود عملکرد مغزی: برخی از مکمل های بدنسازی می توانند بهبود عملکرد مغزی و تمرکز را افزایش دهند.
6. حفظ سلامتی عمومی: مکمل های بدنسازی می توانند به حفظ سلامتی عمومی بدن کمک کنند و باعث بهبود وضعیت عمومی سلامتی شوند.
انواع مکمل‌های بدنسازی
مکمل‌های بدنسازی به دو دسته تقسیم می‌شوند: مکمل‌های پروتئینی و مکمل‌های تقویت‌کننده.
1. مکمل‌های پروتئینی:
– پروتئین وی: شامل انواع پروتئین‌های مختلف مانند پروتئین سویا، پروتئین گوشت، پروتئین شیر و غیره.
– اسید آمینه: مکمل‌هایی که حاوی اسید آمینه‌های مختلف مانند BCAA، Glutamine و غیره هستند.
– پودر پروتئین: مکمل‌هایی که حاوی پروتئین‌های مختلف مانند وی، سویا، گلوتن و غیره هستند.
2. مکمل‌های تقویت‌کننده:
– کراتین: مکملی که به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک می‌کند.
– بتاآلانین: مکملی که به افزایش تحمل عضلات در مقابل خستگی و استقامت بدن کمک می‌کند.
– اکسید نیتریک: مکملی که به افزایش جریان خون و تورم عضلات کمک می‌کند.
همچنین، ترکیبات مختلفی از این مکمل‌ها نیز وجود دارد که برای اهداف خاص بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرند. انتخاب مکمل‌های مناسب بر اساس اهداف و نیازهای شخصی بدنسازی بسیار مهم است
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی برای بدنسازی است. پروتئین وی از پروتئینی که از سویا جدا شده است تهیه می‌شود و حاوی اسید آمینه‌های حیاتی برای ساخت عضلات می‌باشد. این مکمل معمولاً به عنوان یک جایگزین مناسب برای پروتئین‌های دیگر مانند پروتئین گوشت یا پروتئین شیر مورد استفاده قرار می‌گیرد، به خصوص برای افرادی که از گیاه‌خواری پیروی میکنند یا دارای حساسیت به لبنیات هستند.
مزایای مصرف پروتئین وی شامل موارد زیر می‌شود:
1. حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت عضلات.
2. سرعت جذب بالا و هضم آسان.
3. کمک به افزایش حجم و قدرت عضلات.
4. کمک به حفظ وزن و کاهش چربی بدن.
5. منبعی خوب از پروتئین برای افراد گیاه‌خوار و وگان.
قبل از استفاده از هر نوع مکمل بدنسازی، مهم است که نکات زیر را در نظر داشته باشید:
– مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص.
– رعایت دستورالعمل‌های مصرف و مقدار مناسب.
– ترکیب مکمل‌ها با رژیم غذایی و ورزش منظم.
پروتئین وی می‌تواند به عنوان یک مکمل موثر برای افزایش عضلات و بهبود عملکرد ورزشی در بدنسازان موثر باشد،
فواید مصرف پروتئین وی
مصرف پروتئین وی برای بدنسازان و ورزشکاران دارای مزایای بسیاری است که شامل موارد زیر می‌شود:
1. افزایش ساخت عضلات: پروتئین وی حاوی اسیدهای آمینه لازم برای ساخت عضلات است. مصرف منظم این پروتئین می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند.
2. تقویت بازسازی عضلات: پروتئین وی می‌تواند به تسریع بازسازی و بهبودی عضلات پس از تمرینات ورزشی کمک کند.
3. حفظ وزن و کاهش چربی بدن: مصرف پروتئین وی می‌تواند به حفظ وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. این پروتئین معمولاً اشباع‌کننده‌های چربی کمتری نسبت به پروتئین‌های دیگر دارد.
4. افزایش انرژی و تحمل: پروتئین وی می‌تواند به افزایش انرژی و تحمل در طول تمرینات ورزشی کمک کند.
5. منبع پروتئین برای گیاه‌خواران: برای افرادی که از گیاه‌خواری پیروی میکنند، پروتئین وی یک منبع عالی از پروتئین با کیفیت بالا است.
6. جذب سریع: پروتئین وی دارای سرعت جذب بالا است که می‌تواند به سریعتر به عضلات نیاز پروتئینی آنها را تامین کند.
با این حال، مهم است به دقت مقدار مصرف پروتئین وی را رعایت کرده و با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا از اثربخشی و ایمنی مصرف آن مطمئن شوید.
معرفی مکمل بدنسازی کراتین
کراتین یک پروتئین موجود در بدن است که نقش مهمی در ساختار و قوام موها و ناخن‌ها دارد. در واقع، حدود 90% از ساختار موها از کراتین تشکیل شده است. برای افرادی که به دنبال افزایش حجم و ضخامت موها و نیز تقویت ناخن‌ها هستند، مصرف مکمل کراتین می‌تواند مفید باشد.
مکمل‌های کراتین معمولا به صورت قرص یا پودر عرضه می‌شوند و می‌توانند به تقویت ساختار موها و ناخن‌ها کمک کنند. همچنین، مصرف کراتین ممکن است به افزایش قدرت و استحکام عضلات و همچنین بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
فواید مصرف مکمل کراتین
مصرف مکمل کراتین برای بدنسازان و ورزشکاران می‌تواند فواید زیادی داشته باشد. برخی از فواید مصرف مکمل کراتین عبارتند از:
1. افزایش قدرت و استحکام عضلات: کراتین به افزایش تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می‌کند که منجر به افزایش قدرت و استحکام عضلات می‌شود.
2. افزایش عملکرد ورزشی: مصرف کراتین می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی، افزایش توان و تحمل در تمرینات ورزشی و کاهش خستگی عضلانی منجر شود.
3. افزایش حجم و ضخامت عضلات: برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف کراتین می‌تواند به افزایش حجم و ضخامت عضلات کمک کند.
4. تقویت ساختار موها و ناخن‌ها: کراتین به تقویت ساختار موها و ناخن‌ها کمک می‌کند و می‌تواند بهبود ظاهر و سلامتی آنها را فراهم کند.
5. کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات: مصرف کراتین ممکن است به کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کند.
معرفی مکمل بدنسازی گینر
مکمل بدنسازی گینر یکی از مکمل‌های پرطرفدار در جهان بدنسازی است که به منظور افزایش وزن و حجم عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل به عنوان یک منبع کالری بالا و پروتئین قوی برای افرادی که می‌خواهند وزن و عضلات خود را افزایش دهند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. اصولاً گینر شامل ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به عضلات کمک می‌کند تا رشد کنند و انرژی لازم برای تمرینات ورزشی فراهم کند.
مزایای مصرف گینر شامل افزایش وزن، افزایش حجم عضلات، افزایش قدرت و تحمل در تمرینات ورزشی، افزایش انرژی و کاهش خستگی می‌باشد. با این حال، باید توجه داشت که مصرف گینر باید با توجه به نیازهای و هدف‌های ورزشی شخص و با مشورت متخصصین تغذیه و ورزشی انجام شود تا از اثربخشی و ایمنی آن اطمینان حاصل شود.
فواید مصرف مکمل گینر
مصرف مکمل گینر برای بدنسازان و افرادی که به افزایش وزن و حجم عضلات علاقه‌مند هستند، می‌تواند مزایای زیر را داشته باشد:
1. افزایش وزن: گینر به عنوان یک منبع کالری بالا و پروتئین قوی، کمک می‌کند تا افرادی که می‌خواهند وزن خود را افزایش دهند، این هدف را به دست آورند.
2. افزایش حجم عضلات: ترکیب پروتئین و کربوهیدرات در گینر، به عضلات کمک می‌کند تا رشد کنند و حجم بیشتری پیدا کنند.
3. افزایش قدرت و تحمل در تمرینات: مصرف گینر می‌تواند به افزایش قدرت و تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند، زیرا این مکمل انرژی لازم برای تمرینات فراهم می‌کند.
4. افزایش انرژی و کاهش خستگی: ترکیب مواد مغذی در گینر، می‌تواند به افزایش انرژی و کاهش خستگی در طول تمرینات ورزشی کمک کند.
5. تقویت ساختار عضلات و بازیافت پس از تمرینات: مصرف گینر ممکن است به تقویت ساختار عضلات و کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کند.
معرفی مکمل بدنسازی BCAA
BCAA یا اسیدهای آمینه اسیدهای شاخه‌ای (Branched-Chain Amino Acids) شامل سه آمینواسید اصلی لوسین، ایزولوسین و والین است. این سه آمینواسید اساسی برای ساخت عضلات و ترمیم بافت عضلانی هستند و برای بدنسازان و ورزشکاران بسیار مهم هستند. مصرف BCAA به عنوان یک مکمل محبوب در بدنسازی به دلیل مزایای زیر توصیه می‌شود:
1. افزایش ساخت عضلات: BCAA به عنوان سازنده اصلی پروتئین عضلانی عمل میکنند و می‌توانند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کنند.
2. کاهش خستگی و افزایش تحمل: BCAA می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند، زیرا این آمینواسیدها می‌توانند به تأخیر خستگی عضلات کمک کنند.
3. کاهش تخریب عضلات: BCAA می‌تواند از تخریب عضلات جلوگیری کرده و باعث حفظ عضلات در طول تمرینات شود.
4. تسریع فرآیند بازیافت: BCAA می‌توانند به تسریع فرآیند بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کنند و از زمان بهبودی عضلات کاسته شود.
5. حفظ سطح انرژی: BCAA می‌توانند به حفظ سطح انرژی در طول تمرینات ورزشی کمک کنند و از خستگی زودرس جلوگیری کنند.
فواید مصرف بی سی ای ای
مصرف BCAA (Branched-Chain Amino Acids) یا اسیدهای آمینه اسیدهای شاخه‌ای برای ورزشکاران و بدنسازان بسیار مفید است و دارای فواید زیادی است. در زیر به برخی از فواید مصرف BCAA اشاره می‌کنیم:
1. افزایش ساخت عضلات: BCAA به عنوان سازنده اصلی پروتئین عضلانی عمل میکنند و می‌توانند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کنند.
2. کاهش خستگی و افزایش تحمل: BCAA می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند، زیرا این آمینواسیدها می‌توانند به تأخیر خستگی عضلات کمک کنند.
3. کاهش تخریب عضلات: BCAA می‌تواند از تخریب عضلات جلوگیری کرده و باعث حفظ عضلات در طول تمرینات شود.
4. تسریع فرآیند بازیافت: BCAA می‌توانند به تسریع فرآیند بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کنند و از زمان بهبودی عضلات کاسته شود.
5. حفظ سطح انرژی: BCAA می‌توانند به حفظ سطح انرژی در طول تمرینات ورزشی کمک کنند و از خستگی زودرس جلوگیری کنند.
6. حفظ و افزایش کارایی ورزشی: BCAA می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش تحمل و کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات کمک کند.
7. کاهش تخمین خواری: BCAA می‌تواند به تغذیه مناسب عضلات کمک کرده و از تخمین خواری در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
معرفی مکمل بدنسازی گلوتامین
گلوتامین یکی از مکمل‌های محبوب بدنسازی است که از اسید آمینه گلوتامین تشکیل شده است. این مکمل به عنوان یکی از اسیدهای آمینه حیاتی برای بدن شناخته می‌شود و دارای فواید متعددی برای ورزشکاران و بدنسازان است. در زیر به برخی از فواید مصرف گلوتامین در بدنسازی اشاره می‌کنیم:
1. افزایش حجم عضلات: گلوتامین می‌تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند و باعث ترشح هورمون رشد شود که به رشد عضلات کمک می‌کند.
2. تقویت سیستم ایمنی: گلوتامین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
3. کاهش تخمین خواری: گلوتامین می‌تواند به تغذیه مناسب عضلات کمک کرده و از تخمین خواری در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
4. حفظ عضلات: گلوتامین می‌تواند از تخریب عضلات جلوگیری کرده و باعث حفظ عضلات در طول تمرینات شود.
5. تسریع فرآیند بازیافت: گلوتامین می‌تواند به تسریع فرآیند بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کند و از زمان بهبودی عضلات کاسته شود.
6. کاهش خستگی: گلوتامین می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند.
همچنین، گلوتامین می‌تواند به تعادل اسیدهای آمینه در بدن کمک کند و از تخریب عضلات جلوگیری کند.
فواید مصرف گلوتامین
مصرف گلوتامین برای ورزشکاران و بدنسازان بسیار مفید است و دارای فواید زیادی است. در زیر به برخی از فواید مصرف گلوتامین اشاره می‌کنم:
1. حفظ عضلات: گلوتامین می‌تواند به حفظ عضلات کمک کند و از تخریب عضلات جلوگیری کند. این اسید آمینه می‌تواند به تعادل اسیدهای آمینه در بدن کمک کند و از تخریب عضلات در اثر تمرینات شدید جلوگیری کند.
2. افزایش حجم عضلات: گلوتامین می‌تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند و باعث ترشح هورمون رشد شود که به رشد عضلات کمک می‌کند.
3. تسریع فرآیند بازیافت: گلوتامین می‌تواند به تسریع فرآیند بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کند و از زمان بهبودی عضلات کاسته شود.
4. کاهش خستگی: مصرف گلوتامین می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند.
5. تقویت سیستم ایمنی: گلوتامین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
6. کاهش تخمین خواری: گلوتامین می‌تواند به تغذیه مناسب عضلات کمک کرده و از تخمین خواری در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
7. حفظ تعادل اسیدهای آمینه: گلوتامین می‌تواند به حفظ تعادل اسیدهای آمینه در بدن کمک کند و از تخریب عضلات جلوگیری کند.
معرفی مکمل بدنسازی HMB
HMB یا بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات، یک مکمل بدنسازی است که به عنوان یک ترکیب اسیدهای آمینه شناخته می‌شود. HMB از لوسین تولید می‌شود و به عنوان یک مکمل برای افرادی که به دنبال افزایش عضلات و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بعضی از مزایای مصرف HMB شامل موارد زیر می‌شود:
1. افزایش عضلات: HMB می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند و از تخریب عضلات جلوگیری کند.
2. کاهش تخریب عضلات: HMB می‌تواند به کاهش تخریب عضلات پس از تمرینات ورزشی شدید کمک کند و باعث تسریع فرآیند بازیافت عضلات شود.
3. افزایش تحمل: HMB می‌تواند به افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند و از خستگی زودرس در طول تمرینات جلوگیری کند.
4. کاهش چربی: برخی از تحقیقات نشان داده است که HMB می‌تواند به کاهش چربی بدن و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند.
5. تقویت سیستم ایمنی: HMB می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
فواید مصرف مکمل اچ ام بی
مکمل HMB یکی از مکمل‌های محبوب در بدنسازی و ورزش‌های شدید است که برخی از فواید آن عبارتند از:
1. افزایش عضلات: HMB به عنوان یک مکمل برای افزایش حجم و قدرت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل می‌تواند به افزایش سینتز پروتئین و حفظ عضلات کمک کند.
2. کاهش تخریب عضلات: HMB می‌تواند به کاهش تخریب عضلات پس از تمرینات ورزشی شدید کمک کند و باعث تسریع فرآیند بازسازی عضلات شود.
3. افزایش تحمل: مصرف HMB می‌تواند به افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند و از خستگی زودرس در طول تمرینات جلوگیری کند.
4. کاهش چربی: برخی از تحقیقات نشان داده است که HMB می‌تواند به کاهش چربی بدن و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند.
5. تقویت سیستم ایمنی: HMB می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
6. افزایش قدرت و عملکرد ورزشی: HMB می‌تواند به افزایش قدرت و عملکرد در تمرینات ورزشی کمک کند و بهبود عملکرد ورزشی را تسریع بخشد.
معرفی مکمل کازئین
کازئین یک نوع پروتئین موجود در شیر است که به عنوان یک مکمل غذایی برای افزایش عضلات و حفظ سلامتی عمومی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. کازئین از دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: کازئین ورزشی که برای تقویت عضلات و افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود و کازئین تغذیه‌ای که برای تامین پروتئین‌های مورد نیاز بدن به عنوان یک جایگزین سالم برای وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بعضی از فواید مصرف کازئین عبارتند از:
1. افزایش عضلات: کازئین حاوی اسیدهای آمینه اساسی برای رشد عضلات است و می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند.
2. حفظ عضلات: کازئین می‌تواند به حفظ عضلات و جلوگیری از تخریب آنها کمک کند، به خصوص در طول دوره‌های روزانه که بدن نیاز به پروتئین دارد.
3. افزایش تحمل: مصرف کازئین می‌تواند به افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند و از خستگی زودرس جلوگیری کند.
4. تقویت سیستم ایمنی: کازئین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
5. افزایش انرژی: مصرف کازئین می‌تواند به تامین انرژی برای بدن کمک کند و از خستگی و افت انرژی در طول روز جلوگیری کند.
همچنین شما میتوانید مکمل های ویژه سلام دارو را با قیمت استثنائی خریداری کنید
کپسول بی سی ای ای و ویتامین B6 نید نوتریشن (200 عدد)
موجود در انبار
گینر پروکمپلکس نید نوتریشن طعم بیسکوئیت شکلاتی (3000 گرم)
موجود در انبار
پودر پروتئین کازئین ماسکالی طعم شکلات (2000 گرم)
موجود در انبار
پروتئین وی اس ان ان در طعم های مختلف (2002 گرم)
موجود در انبار
پودر پروتئین وی ژن استار (2270 گرم)
موجود در انبار
پروتئین بار پرو استار 45 گرمی
موجود در انبار
سلام به شما همراهان همیشگی سلام دارو امروز اومدیم با یه مطلب درمورد مکمل های ورزشی و فواید و نحوه مصرف آن ها با سلام دارو همراه باشید…..
همچنین شما میتوانید مکمل های ویژه سلام دارو را با تخفیف ویژه از وبسایت سلام دارو خریداری کنید
در کلام اول مکمل های بدنسازی یکی از انواع مکمل های غذایی است و بدنساز ها حتی افراد عادی که ورزش نمیکنن به مکمل نیاز پیدا میکنند اما بدنساز ها برای جلو بردن ورزش و پیشرفت باید حتما از مکمل استفاده کنند در ادامه مطلب توضیحاتی درمورد مکمل ها و کارایی آنها خدمت شما عزیزان میدهیم
مکمل های ورزشی چیست؟
مکمل های بدنسازی یکی از انواع مکمل های غذایی است و ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی برای بهبود و پیشرفت در رشته ی ورزشی خود باید از آن استفاده کنند اما نکته ای که حایز اهمیت است اول باید تغذیه و خوراک رو اصلاح کنیم تا به نتیجه ی دلخواه برسیم.
فواید مکمل های بدنسازی
1. افزایش عملکرد و قدرت ورزشی: مکمل های بدنسازی می توانند به افزایش عملکرد و قدرت ورزشی کمک کنند، از جمله افزایش قدرت، تحمل و استقامت.
2. رشد عضلات: مکمل های بدنسازی می توانند به رشد عضلات کمک کنند و باعث افزایش حجم و قدرت عضلات شوند.
3. بهبود بازسازی عضلات: مکمل های بدنسازی می توانند بهبود بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین را فراهم کنند و زمان بهبودی را کاهش دهند.
4. افزایش سوخت و ساز: برخی از مکمل های بدنسازی می توانند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کنند و باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های اضافی شوند.
5. بهبود عملکرد مغزی: برخی از مکمل های بدنسازی می توانند بهبود عملکرد مغزی و تمرکز را افزایش دهند.
6. حفظ سلامتی عمومی: مکمل های بدنسازی می توانند به حفظ سلامتی عمومی بدن کمک کنند و باعث بهبود وضعیت عمومی سلامتی شوند.
انواع مکمل‌های بدنسازی
مکمل‌های بدنسازی به دو دسته تقسیم می‌شوند: مکمل‌های پروتئینی و مکمل‌های تقویت‌کننده.
1. مکمل‌های پروتئینی:
– پروتئین وی: شامل انواع پروتئین‌های مختلف مانند پروتئین سویا، پروتئین گوشت، پروتئین شیر و غیره.
– اسید آمینه: مکمل‌هایی که حاوی اسید آمینه‌های مختلف مانند BCAA، Glutamine و غیره هستند.
– پودر پروتئین: مکمل‌هایی که حاوی پروتئین‌های مختلف مانند وی، سویا، گلوتن و غیره هستند.
2. مکمل‌های تقویت‌کننده:
– کراتین: مکملی که به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک می‌کند.
– بتاآلانین: مکملی که به افزایش تحمل عضلات در مقابل خستگی و استقامت بدن کمک می‌کند.
– اکسید نیتریک: مکملی که به افزایش جریان خون و تورم عضلات کمک می‌کند.
همچنین، ترکیبات مختلفی از این مکمل‌ها نیز وجود دارد که برای اهداف خاص بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرند. انتخاب مکمل‌های مناسب بر اساس اهداف و نیازهای شخصی بدنسازی بسیار مهم است
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی برای بدنسازی است. پروتئین وی از پروتئینی که از سویا جدا شده است تهیه می‌شود و حاوی اسید آمینه‌های حیاتی برای ساخت عضلات می‌باشد. این مکمل معمولاً به عنوان یک جایگزین مناسب برای پروتئین‌های دیگر مانند پروتئین گوشت یا پروتئین شیر مورد استفاده قرار می‌گیرد، به خصوص برای افرادی که از گیاه‌خواری پیروی میکنند یا دارای حساسیت به لبنیات هستند.
مزایای مصرف پروتئین وی شامل موارد زیر می‌شود:
1. حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت عضلات.
2. سرعت جذب بالا و هضم آسان.
3. کمک به افزایش حجم و قدرت عضلات.
4. کمک به حفظ وزن و کاهش چربی بدن.
5. منبعی خوب از پروتئین برای افراد گیاه‌خوار و وگان.
قبل از استفاده از هر نوع مکمل بدنسازی، مهم است که نکات زیر را در نظر داشته باشید:
– مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص.
– رعایت دستورالعمل‌های مصرف و مقدار مناسب.
– ترکیب مکمل‌ها با رژیم غذایی و ورزش منظم.
پروتئین وی می‌تواند به عنوان یک مکمل موثر برای افزایش عضلات و بهبود عملکرد ورزشی در بدنسازان موثر باشد،
فواید مصرف پروتئین وی
مصرف پروتئین وی برای بدنسازان و ورزشکاران دارای مزایای بسیاری است که شامل موارد زیر می‌شود:
1. افزایش ساخت عضلات: پروتئین وی حاوی اسیدهای آمینه لازم برای ساخت عضلات است. مصرف منظم این پروتئین می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند.
2. تقویت بازسازی عضلات: پروتئین وی می‌تواند به تسریع بازسازی و بهبودی عضلات پس از تمرینات ورزشی کمک کند.
3. حفظ وزن و کاهش چربی بدن: مصرف پروتئین وی می‌تواند به حفظ وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. این پروتئین معمولاً اشباع‌کننده‌های چربی کمتری نسبت به پروتئین‌های دیگر دارد.
4. افزایش انرژی و تحمل: پروتئین وی می‌تواند به افزایش انرژی و تحمل در طول تمرینات ورزشی کمک کند.
5. منبع پروتئین برای گیاه‌خواران: برای افرادی که از گیاه‌خواری پیروی میکنند، پروتئین وی یک منبع عالی از پروتئین با کیفیت بالا است.
6. جذب سریع: پروتئین وی دارای سرعت جذب بالا است که می‌تواند به سریعتر به عضلات نیاز پروتئینی آنها را تامین کند.
با این حال، مهم است به دقت مقدار مصرف پروتئین وی را رعایت کرده و با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا از اثربخشی و ایمنی مصرف آن مطمئن شوید.
معرفی مکمل بدنسازی کراتین
کراتین یک پروتئین موجود در بدن است که نقش مهمی در ساختار و قوام موها و ناخن‌ها دارد. در واقع، حدود 90% از ساختار موها از کراتین تشکیل شده است. برای افرادی که به دنبال افزایش حجم و ضخامت موها و نیز تقویت ناخن‌ها هستند، مصرف مکمل کراتین می‌تواند مفید باشد.
مکمل‌های کراتین معمولا به صورت قرص یا پودر عرضه می‌شوند و می‌توانند به تقویت ساختار موها و ناخن‌ها کمک کنند. همچنین، مصرف کراتین ممکن است به افزایش قدرت و استحکام عضلات و همچنین بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
فواید مصرف مکمل کراتین
مصرف مکمل کراتین برای بدنسازان و ورزشکاران می‌تواند فواید زیادی داشته باشد. برخی از فواید مصرف مکمل کراتین عبارتند از:
1. افزایش قدرت و استحکام عضلات: کراتین به افزایش تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می‌کند که منجر به افزایش قدرت و استحکام عضلات می‌شود.
2. افزایش عملکرد ورزشی: مصرف کراتین می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی، افزایش توان و تحمل در تمرینات ورزشی و کاهش خستگی عضلانی منجر شود.
3. افزایش حجم و ضخامت عضلات: برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف کراتین می‌تواند به افزایش حجم و ضخامت عضلات کمک کند.
4. تقویت ساختار موها و ناخن‌ها: کراتین به تقویت ساختار موها و ناخن‌ها کمک می‌کند و می‌تواند بهبود ظاهر و سلامتی آنها را فراهم کند.
5. کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات: مصرف کراتین ممکن است به کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کند.
معرفی مکمل بدنسازی گینر
مکمل بدنسازی گینر یکی از مکمل‌های پرطرفدار در جهان بدنسازی است که به منظور افزایش وزن و حجم عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل به عنوان یک منبع کالری بالا و پروتئین قوی برای افرادی که می‌خواهند وزن و عضلات خود را افزایش دهند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. اصولاً گینر شامل ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به عضلات کمک می‌کند تا رشد کنند و انرژی لازم برای تمرینات ورزشی فراهم کند.
مزایای مصرف گینر شامل افزایش وزن، افزایش حجم عضلات، افزایش قدرت و تحمل در تمرینات ورزشی، افزایش انرژی و کاهش خستگی می‌باشد. با این حال، باید توجه داشت که مصرف گینر باید با توجه به نیازهای و هدف‌های ورزشی شخص و با مشورت متخصصین تغذیه و ورزشی انجام شود تا از اثربخشی و ایمنی آن اطمینان حاصل شود.
فواید مصرف مکمل گینر
مصرف مکمل گینر برای بدنسازان و افرادی که به افزایش وزن و حجم عضلات علاقه‌مند هستند، می‌تواند مزایای زیر را داشته باشد:
1. افزایش وزن: گینر به عنوان یک منبع کالری بالا و پروتئین قوی، کمک می‌کند تا افرادی که می‌خواهند وزن خود را افزایش دهند، این هدف را به دست آورند.
2. افزایش حجم عضلات: ترکیب پروتئین و کربوهیدرات در گینر، به عضلات کمک می‌کند تا رشد کنند و حجم بیشتری پیدا کنند.
3. افزایش قدرت و تحمل در تمرینات: مصرف گینر می‌تواند به افزایش قدرت و تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند، زیرا این مکمل انرژی لازم برای تمرینات فراهم می‌کند.
4. افزایش انرژی و کاهش خستگی: ترکیب مواد مغذی در گینر، می‌تواند به افزایش انرژی و کاهش خستگی در طول تمرینات ورزشی کمک کند.
5. تقویت ساختار عضلات و بازیافت پس از تمرینات: مصرف گینر ممکن است به تقویت ساختار عضلات و کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کند.
معرفی مکمل بدنسازی BCAA
BCAA یا اسیدهای آمینه اسیدهای شاخه‌ای (Branched-Chain Amino Acids) شامل سه آمینواسید اصلی لوسین، ایزولوسین و والین است. این سه آمینواسید اساسی برای ساخت عضلات و ترمیم بافت عضلانی هستند و برای بدنسازان و ورزشکاران بسیار مهم هستند. مصرف BCAA به عنوان یک مکمل محبوب در بدنسازی به دلیل مزایای زیر توصیه می‌شود:
1. افزایش ساخت عضلات: BCAA به عنوان سازنده اصلی پروتئین عضلانی عمل میکنند و می‌توانند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کنند.
2. کاهش خستگی و افزایش تحمل: BCAA می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند، زیرا این آمینواسیدها می‌توانند به تأخیر خستگی عضلات کمک کنند.
3. کاهش تخریب عضلات: BCAA می‌تواند از تخریب عضلات جلوگیری کرده و باعث حفظ عضلات در طول تمرینات شود.
4. تسریع فرآیند بازیافت: BCAA می‌توانند به تسریع فرآیند بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کنند و از زمان بهبودی عضلات کاسته شود.
5. حفظ سطح انرژی: BCAA می‌توانند به حفظ سطح انرژی در طول تمرینات ورزشی کمک کنند و از خستگی زودرس جلوگیری کنند.
فواید مصرف بی سی ای ای
مصرف BCAA (Branched-Chain Amino Acids) یا اسیدهای آمینه اسیدهای شاخه‌ای برای ورزشکاران و بدنسازان بسیار مفید است و دارای فواید زیادی است. در زیر به برخی از فواید مصرف BCAA اشاره می‌کنیم:
1. افزایش ساخت عضلات: BCAA به عنوان سازنده اصلی پروتئین عضلانی عمل میکنند و می‌توانند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کنند.
2. کاهش خستگی و افزایش تحمل: BCAA می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند، زیرا این آمینواسیدها می‌توانند به تأخیر خستگی عضلات کمک کنند.
3. کاهش تخریب عضلات: BCAA می‌تواند از تخریب عضلات جلوگیری کرده و باعث حفظ عضلات در طول تمرینات شود.
4. تسریع فرآیند بازیافت: BCAA می‌توانند به تسریع فرآیند بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کنند و از زمان بهبودی عضلات کاسته شود.
5. حفظ سطح انرژی: BCAA می‌توانند به حفظ سطح انرژی در طول تمرینات ورزشی کمک کنند و از خستگی زودرس جلوگیری کنند.
6. حفظ و افزایش کارایی ورزشی: BCAA می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش تحمل و کاهش زمان بازیافت پس از تمرینات کمک کند.
7. کاهش تخمین خواری: BCAA می‌تواند به تغذیه مناسب عضلات کمک کرده و از تخمین خواری در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
معرفی مکمل بدنسازی گلوتامین
گلوتامین یکی از مکمل‌های محبوب بدنسازی است که از اسید آمینه گلوتامین تشکیل شده است. این مکمل به عنوان یکی از اسیدهای آمینه حیاتی برای بدن شناخته می‌شود و دارای فواید متعددی برای ورزشکاران و بدنسازان است. در زیر به برخی از فواید مصرف گلوتامین در بدنسازی اشاره می‌کنیم:
1. افزایش حجم عضلات: گلوتامین می‌تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند و باعث ترشح هورمون رشد شود که به رشد عضلات کمک می‌کند.
2. تقویت سیستم ایمنی: گلوتامین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
3. کاهش تخمین خواری: گلوتامین می‌تواند به تغذیه مناسب عضلات کمک کرده و از تخمین خواری در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
4. حفظ عضلات: گلوتامین می‌تواند از تخریب عضلات جلوگیری کرده و باعث حفظ عضلات در طول تمرینات شود.
5. تسریع فرآیند بازیافت: گلوتامین می‌تواند به تسریع فرآیند بازیافت پس از تمرینات ورزشی کمک کند و از زمان بهبودی عضلات کاسته شود.
6. کاهش خستگی: گلوتامین می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند.
همچنین، گلوتامین می‌تواند به تعادل اسیدهای آمینه در بدن کمک کند و از تخریب عضلات جلوگیری کند.
معرفی مکمل بدنسازی HMB
HMB یا بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات، یک مکمل بدنسازی است که به عنوان یک ترکیب اسیدهای آمینه شناخته می‌شود. HMB از لوسین تولید می‌شود و به عنوان یک مکمل برای افرادی که به دنبال افزایش عضلات و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بعضی از مزایای مصرف HMB شامل موارد زیر می‌شود:
1. افزایش عضلات: HMB می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند و از تخریب عضلات جلوگیری کند.
2. کاهش تخریب عضلات: HMB می‌تواند به کاهش تخریب عضلات پس از تمرینات ورزشی شدید کمک کند و باعث تسریع فرآیند بازیافت عضلات شود.
3. افزایش تحمل: HMB می‌تواند به افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند و از خستگی زودرس در طول تمرینات جلوگیری کند.
4. کاهش چربی: برخی از تحقیقات نشان داده است که HMB می‌تواند به کاهش چربی بدن و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند.
5. تقویت سیستم ایمنی: HMB می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
معرفی مکمل کازئین
کازئین یک نوع پروتئین موجود در شیر است که به عنوان یک مکمل غذایی برای افزایش عضلات و حفظ سلامتی عمومی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. کازئین از دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: کازئین ورزشی که برای تقویت عضلات و افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود و کازئین تغذیه‌ای که برای تامین پروتئین‌های مورد نیاز بدن به عنوان یک جایگزین سالم برای وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بعضی از فواید مصرف کازئین عبارتند از:
1. افزایش عضلات: کازئین حاوی اسیدهای آمینه اساسی برای رشد عضلات است و می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند.
2. حفظ عضلات: کازئین می‌تواند به حفظ عضلات و جلوگیری از تخریب آنها کمک کند، به خصوص در طول دوره‌های روزانه که بدن نیاز به پروتئین دارد.
3. افزایش تحمل: مصرف کازئین می‌تواند به افزایش تحمل در تمرینات ورزشی کمک کند و از خستگی زودرس جلوگیری کند.
4. تقویت سیستم ایمنی: کازئین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول تمرینات ورزشی جلوگیری کند.
5. افزایش انرژی: مصرف کازئین می‌تواند به تامین انرژی برای بدن کمک کند و از خستگی و افت انرژی در طول روز جلوگیری کند.
همچنین شما میتوانید مکمل های ویژه سلام دارو را با قیمت استثنائی خریداری کنید
پودر پروتئین کازئین ماسکالی طعم شکلات (2000 گرم)
موجود در انبار
پروتئین وی اس ان ان در طعم های مختلف (2002 گرم)
موجود در انبار
پودر پروتئین وی ژن استار (2270 گرم)
موجود در انبار
پودر پروتئین وی یوروویتال (1000 گرمی)
موجود در انبار
پودر پروتئین وی ایزوله لوکس (2000 گرمی) شکلاتی
موجود در انبار
پروتئین وی 100% آیرون مکس طعم شکلات تلخ (2 کیلو گرم)
موجود در انبار