ویتامین d را می توان یکی از ویتامین های مهم و ضروری برای بدن دانست. متاسفانه امروزه افراد بسیاری بدون آنکه خودشان در جریان باشند از کمبود ویتامین فوق در بدن رنج می برند. این امر هم البته عوارض بسیاری را برای بدن این دسته از افراد خواهد داشت. پس اگر نگران کمبود ویتامین فوق بدن خود هستید، شاید بد نباشد که ابتدا علائم آن را شناسایی کنید و در صورت ابتلا هم با مصرف دارو های حاوی این ویتامین، مشکل را در خود حل کنید. پس با ما همراه باشید.
علائم کمبود ویتامین d در بدن
- ضعیف بودن استخوان ها: تقریبا همه افراد، اصلی ترین نقش ویتامین د در بدن را جذب کلسیم می دانند که البته تصوری درست است. با حضور ویتامین د در بدن، کلسیم بسیار بهتر جذب استخوان های شما می شود و موجب می شود که از درد های مفصلی به میزان قابل توجهی در امان بمانید. برای آشنایی بیشتر با درد های این حوزه، مقاله روش های رهایی از زانو درد را از دست ندهید.
- تقویت سیستم ایمنی: با اینکه شاید کمتر به این مسئله توجه شده باشد، اما تقویت سیستم ایمنی یکی از مهم ترین کارکرد های این ویتامین است. به همین سبب اگر می خواهید سیستم دفاعی بدن شما در برابر عوامل بیماری زا عملکرد بهتری داشته باشد، استفاده از محصولات حاوی ویتامین d را فراموش نکنید.
- درمان کننده درد های عضلانی: نقش ویژه ای که ویتامین d در درمان درد های عضلانی در بدن دارد، امری است که تقریبا تمامی ورزشکاران را به استفاده از این ویتامین سوق داده است. این امری مشترک در میان تمامی طبقات سنی است. به همین دلیل برای کودکانی که از درد های عضلانی رنج می برند نیز معمولا از ویتامین دی استفاده می شود. ویتامین فوق موجب می شود که در مدت زمانی کوتاه، عملکرد عضلات شما تقویت شود و از درد های این عضو در امان بمانید.
- تقویت پوست و مو: با نگاهی به مکمل های غذایی تقویت پوست، مو و ناخن چندین ترکیب مشترک را در میان تمامی این محصولات مشاهده خواهید کرد. در کنار زینک که به عنوان یک ماده اساسی برای تقویت پوست و مو شما است، ویتامین دی نیز ترکیب دیگری است که برای بهبود آن می توانید استفاده کنید. این ویتامین موجب می شود که رویش موهای شما افزایش پیدا کند؛ ناخن های سفت تری داشته باشید و البته از داشتن پوستی صاف و درخشان نیز لذت ببرید.
- بهبود وضعیت روحی: شاید ویتامین d موجب شادابی شما نباشد اما طبق تحقیقات، کمبود این ویتامین می تواند سبب بروز افسردگی در افراد شود. طبق گزارش پزشکان، میان کمبود ویتامین در بدن و بروز افسردگی تا 65% رابطه وجود دارد. به همین سبب اگر نگران وضعیت روحی خود هستید، استفاده از ویتامین فوق می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در شما به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
میزان ضروری بدن به ویتامین d
با توجه به عوارضی که کمبود این ویتامین در بدن شما خواهد داشت، بدیهی است که باید میزان مورد نیاز بدن به این ویتامین را بشناسید. مقدار مورد نیاز روزانه کودکان تا 12 ماه 10 میکروگرم، گروه سنی 1 تا 7 سال 15 میکروگرم و مقدار مورد نیاز روزانه برای گروه سنی بالای 70 سال 20 میکروگرم می باشد. به طور کلی بدن بزرگسالان در روز به حدود 1000 واحد از این ویتامین نیاز دارد.
ویتامین فوق در برخی اقلام غذایی یافت می شود با این حال با توجه به اینکه افراد معمولا به میزان کافی از غذا های حاوی ویتامین د استفاده نمی کنند، بهتر است با مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی، این ماده را در بدن خود تامین نمایید. از طرفی دیگر، باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که ویتامین د از جمله ویتامین های محلول در چربی است. بنابراین مصرف زیاد این ویتامین به هیچ عنوان توصیه نمی شود و ممکن است باعث بروز مسمومیت در بدن شود.
دارو هایی که میزان ویتامین دی موجود در آن ها 1000 واحد است معمولا باید به شکل روزانه مصرف شوند. اما در خصوص نحوه مصرف قرص ویتامین d 50000 شرایط متفاوت است.
نحوه مصرف قرص ویتامین d 50000 طبق توصیه پزشکان، به شکل ماهی یک مرتبه است. این میزان می تواند در ابتدای ماه و یا انتهای آن مورد استفاده قرار گیرد.
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین د چه ساعاتی است؟
به طور کلی، بهتر است که ویتامین d در هنگامی مصرف شود که معده پر باشد. زیرا مصرف ویتامین ها با معده خالی جدا از اینکه گاهی موجب بروز اختلالات گوارشی می شوند، همزمان با اسید معده نیز واکنش نشان می دهند. بنابراین بهتر است ویتامین د را همراه با وعده غذایی مصرف کنید تا بهتر بتوانید از فواید آن بهره مند شوید.
مسئله دیگری که در خصوص مصرف ویتامین فوق حائز اهمیت است، استفاده از آن در دوران بارداری یا شیردهی است. این ویتامین برای سلامتی مادر و جنین بسیار مهم است و به همین دلیل در دوران فوق باید حتما از آن استفاده شود. میزان مناسب مصرف ویتامین فوق در این دوران روزانه 1000 واحد است. البته در صورتی که بدن کمبود شدیدی داشته باشد معمولا دوز بیشتری برای فرد توصیه می شود. توصیه می شود با توجه به خاص بودن شرایط بدن در این دوران، در خصوص میزان دقیق مصرف آن با پزشک مشورت کنید.
معرفی دارو های منتخب حاوی ویتامین د
محصولات شرکت یوروویتال به دلیل کیفیت فوق العاده ای که دارند مورد استقبال مردم قرار گرفته اند. اگر بدن شما با کمبود این ویتامین روبرو شده است، استفاده از قرص ویتامین د 1000 یوروویتال گزینه خوبی است. این دارو ویتامین فوق را در بدن شما به خوبی تامین خواهد کرد و سلامتی شما را ارتقا خواهد بخشید.
قرص اولترا ویتامین D3 1000 ویتابیوتیکس:
قرص اولترا ویتامین D3 1000 ویتابیوتیکس محصولی است که تحت لیسانس کشور انگلستان تولید و به بازار عرضه شده است. این محصول موجب می شود که 1000 واحد از ویتامین d به بدن شما برسد و به همین سبب در حالت عادی با مصرف این محصول نیاز بدن شما به این ویتامین تامین می گردد.
اگر به فکر بهره مندی از فواید ویتامین d در بدن هستید، استفاده از قرص ویتامین D3 1000 هلث اید ایده خوبی است. با توجه به اینکه معمولا افراد به میزان لازم از مواد غذایی حاوی ویتامین د استفاده نمی کنند، استفاده از این دارو به یک امر ضروری تبدیل شده است و موجب می شود که شما با مصرف آن با کمبود ویتامین فوق در بدن روبرو نشوید.
با توجه به اینکه یکی از شرایط اساسی برای جذب کلسیم در بدن وجود ویتامین d است، در این محصول کلسیم در کنار این ویتامین تولید و به بازار عرضه شده است. این خبری خوب برای افرادی است که نگران ابتلا به مشکل پوکی استخوان و ضعف این اندام در بدن هستند. این محصول ضمن تامین کلسیم در بدن موجب می شود که استخوان های سالم تری نیز داشته باشید.