🔍 معرفی کلی محصول پودر سی ام 3 ترک
نام محصول: Trec Nutrition – CM3 Powder (Tri‑Creatine Malate)
قالب: پودر (بستههای ۲۵۰ g و ۵۰۰ g)
محل تولید: شرکت Trec Nutrition لهستان
اگرچه محصول ایرانی نیست، اما توسط فروشگاههایی در ترکیه نیز عرضه میشود و در بازار ورزش و بدنسازی ایران طرفداران زیادی دارد.
⚙️ ترکیب و ویژگی فنی
-
ماده مؤثر: Tri‑Creatine Malate یا «تریکریتئین مالات» که شامل ۳ مولکول کریتئین مونوهیدرات به همراه یک مولکول اسید مالیک است، با خلوص تقریباً ۹۵٪
-
محلولپذیری بالا: بسیار قابل حل در آب و مقاوم در برابر محیط اسیدی دستگاه گوارش
-
بیاثرات جانبی کمتر: برخلاف کریتئین مونوهیدرات معمول، باعث نفخ یا احتباس آب زیاد نمیشود و تولید کمتری از کراتینین دارد
🎯 فواید و تأثیرات کاربردی پودر سی ام 3 ترک
-
افزایش توان و قدرت حداکثری در تمرینات آنابولیک: پشتیبانی از عملکرد با شدت بالا و انفجاری مانند وزنهبرداری، اسپریت یا تمرینات کراسفیت
-
ریکاوری سریعتر عضله: افزایش سنتز ATP و کاهش خستگی عضلانی پس از تمرینات شدید
-
افزایش حجم عضلانی با کیفیت: بدون تأثیر غیرضروری آب زیرپوستی، بافت عضلانی سفت و قویتر شکل میگیرد
🕒 نحوه مصرف پیشنهادی
-
دوز معمول: ۳–۳.۵ گرم در روز (نیم پیمانه ≈ ۳.۵g)
-
روزهای تمرین:
-
یک وعده بعد از بیداری
-
یک وعده ۳۰ دقیقه پیش از تمرین یا بلافاصله پس از تمرین
-
-
روزهای غیر تمرین:
-
یک وعده صبح
-
یکی بین وعدهها یا قبل خواب
-
نحوه مصرف: حل در ۲۵۰–۳۰۰ میلیلیتر آب یا نوشیدنی خنک و مصرف با دستگاه شیکر برای حل مناسب
-
📦 فرمهای بستهبندی و طعمها
-
کامل در بستهبندیهای ۲۵۰ g (حدود ۷۱ وعده) و ۵۰۰ g (~۱۴۰ وعده)
-
طعمهای متنوع: پرتقال، آناناس، پینک گریپفروت و سفید کولا
✅ مزایای پودر سی ام 3 ترک
-
جذب بهتر و سریعتر نسبت به کریتئینهای معمول
-
بدون نیاز به فاز بارگذاری: برخلاف مونوهیدرات، دوره مصرف سادهتر و بدون افزایش ناگهانی اسمولاریتی بدن است
-
طعم لذتبخش و بافت ملایم: حلشونده بافتی بدون گِرِیتی شدن
⚠️ هشدارها و نکات مهم سی ام 3 ترک
-
مصرف نباید بیشتر از توصیه تولیدکننده باشد. بیشاز حد ممکن است موجب مشکل گوارشی یا فشار روی کلیه شود
-
برای افراد با بیماری کلیوی، باردار یا شیرده توصیه مشورت پزشکی ابتدا انجام شود.
-
حساسیتزا بودن اجزای طعمدهنده یا رنگهای مصنوعی مانند Azorubine یا beta‑carotene برای افراد خاص ممکن است مهم باشد
-
مکمل غذایی است، نه دارو؛ جایگزین رژیم غذایی سالم نیست
📊 مقایسه با کریتئین مونوهیدرات معمولی
| ویژگی | Tri‑Creatine Malate (CM3) | کریتئین مونوهیدرات |
|---|---|---|
| نرخ جذب | بسیار بالا، مقاوم در pH اسیدی | جذب کمتر، نیاز فاز لارینگ |
| اثر احتباس آب | به حداقل ممکن | احتمال احتباس آب و نفخ |
| مصرف توصیهشده روزانه | حدود ۳g (مصرف پایینتر موثر) | حدود ۵g (یا بیشتر) |
| راحتی مصرف | حلشدنی، طعمدار، بدون بافت گِرِیتی | معمولاً بدون طعم، حلشدن دشوار |
| نیاز به بارگیری | ندارد | ممکن است نیاز باشد |
📌 جمعبندی نهایی پودر سی ام 3 ترک
Trec Nutrition CM3 Powder با فرمول پیشرفته Tri‑Creatine Malate یکی از بهترین گزینهها برای ورزشکارانی است که به دنبال افزایش توان انفجاری، افزایش کیفیت عضله و بهبود ریکاوری هستند. ساختاری مقاوم، حلشونده و بدون ذخیره آب بدن از مزایای اصلیاش هستند.
مصرف بهصورت روزانه در دوز ۳–۳.۵ گرم، در زمانهای صحیح و همراه با رژیم غذایی مناسب، اثربخشی خوبی خواهد داشت. با این حال، مصرف آن باید در چارچوب سبک زندگی سالم و با مشورت در صورت سابقه بیماری خاص باشد.
دیدگاهها
پاکسازی فیلترهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.