قرص جوشان ویتامین C 1000 هلث اید

قرص جوشان ویتامین C 1000 هلث اید حاوی یکی از ضروریترین ویتامین های محلول در آب برای بدن انسان است که نقش های حیاتی متعددی در حفظ سلامت ایفا میکند. برخلاف بیشتر حیوانات، بدن انسان قادر به تولید این ویتامین نیست، بنابراین دریافت روزانه آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها ضروری است.

آنتی اکسیدان قوی و مبارزه با رادیکالهای آزاد

یکی از شناختهشدهترین نقشهای ویتامین سی، عملکرد آن به عنوان یک آنتیاکسیدان قدرتمند است. این ویتامین با خنثی کردن رادیکالهای آزاد – مولکولهای ناپایداری که در نتیجه فرآیندهای متابولیک و مواجهه با عوامل استرسزای محیطی تولید میشوند – از آسیب اکسیداتیو به سلولها جلوگیری میکند. کاهش استرس اکسیداتیو نه تنها روند پیری سلولی را کند میکند، بلکه خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی-عروقی، سرطان و آرتریت را نیز کاهش میدهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین سی نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی ایفا میکند. این ویتامین تولید و عملکرد گلبولهای سفید خون، به ویژه لنفوسیتها و فاگوسیتها را افزایش میدهد که برای مبارزه با عفونتها ضروری هستند. همچنین به عنوان یک آنتیاکسیدان از سلولهای ایمنی در برابر آسیب محافظت کرده و عملکرد سد پوستی را بهبود میبخشد. مطالعات نشان دادهاند که مصرف کافی ویتامین سی میتواند مدت و شدت عفونتهای تنفسی مانند سرماخوردگی را کاهش دهد، به ویژه در افرادی که تحت فعالیت بدنی شدید یا استرس فیزیولوژیک قرار دارند.

سنتز کلاژن و سلامت پوست

ویتامین سی برای سنتز کلاژن – پروتئین ساختاری اصلی در پوست، تاندونها، رباطها و رگهای خونی – ضروری است. کلاژن استحکام و خاصیت ارتجاعی بافتهای پیوندی را تأمین میکند و برای ترمیم زخمها حیاتی است. مصرف کافی ویتامین سی به حفظ سلامت پوست، کاهش چین و چروک و تسریع روند بهبود زخمها کمک میکند. کمبود شدید این ویتامین منجر به بیماری اسکوروی میشود که با علائم خونریزی لثهها، ترمیم کند زخم و از دست دادن دندانها همراه است.

افزایش جذب آهن و پیشگیری از کم خونی

ویتامین سی جذب آهن غیرهِم (نوع آهن موجود در منابع گیاهی مانند اسفناج، حبوبات و غلات غنیشده) را به طور قابل توجهی افزایش میدهد. این ویتامین آهن فریک را به فرم فروک تبدیل میکند که برای جذب در روده مناسبتر است. مصرف منابع ویتامین سی همراه با غذاهای گیاهی غنی از آهن، راهکاری مؤثر برای پیشگیری و مدیریت کمخونی فقر آهن به ویژه در گیاهخواران و افراد مستعد کمخونی است.

سلامت قلب و عروق

تحقیقات نشان میدهد که ویتامین سی ممکن است با بهبود عملکرد اندوتلیال (لایه داخلی رگهای خونی)، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) به سلامت قلب کمک کند. خاصیت آنتیاکسیدانی آن نیز از اکسیداسیون LDL جلوگیری میکند که گام اول در تشکیل پلاکهای آترواسکلروتیک است.

نقش در سلامت مغز و عملکرد شناختی

ویتامین سی در سنتز نوروترانسمیترهایی مانند نوراپینفرین و سروتونین نقش دارد که برای عملکرد مغز و خلقوخو حیاتی هستند. همچنین به عنوان یک آنتیاکسیدان از سلولهای عصبی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند. برخی مطالعات ارتباط بین سطح کافی ویتامین سی و کاهش خطر زوال عقل و اختلالات شناختی مرتبط با افزایش سن را نشان داده اند.